kalorie w

nie nie... cyklu nie robię jedynie konsumuje żeby trochę kalorie podbijać żeby 80 w udzie było

[...] Zaluje tylko ze na samym poczatku nikt mnie nie pouczal, nie zmarnowalbym pierwszego roku tak... no ale coz co bylo to bylo czlowiek uczy sie na wlasnych bledach no mowie ci nie zjadlem zostawilem na jutro do pracy zeby bylo tam czym podbic kalorie bo w niej jest strasznie kijowo z zarciem, malo czasu... zaraz podbije czmyms... z lodowki

@@-) Ja na Mac'u itp. robiłem najlepszą formę, a Ektomorfikiem nie jestem... Ciekawy jestem kiedy "Broscience" w końcu zrozumie, że liczą się kalorie (paliwo). Zmieniony przez - WallEast w dniu 2012-02-17 13:00:16

[...] w przypadku Maca nie chodzi o to, że jest kaloryczny, raczej o to, że ekstremalnie toksyczny, niezdrowy Bzdura. Sanepid by pozamiatał takie restauracje. Mac ma bardzo dobre mięso. Kółka jak bułka i nie wiem w czym tam mogą być toksyny - brosciene i nagonka. Wiadomo, że jest wysokokaloryczny, ale kto liczy kalorie, nie będzie miał z tym problemu.

[...] takie restauracje. Mac ma bardzo dobre mięso. Kółka jak bułka i nie wiem w czym tam mogą być toksyny - brosciene i nagonka. Wiadomo, że jest wysokokaloryczny, ale kto liczy kalorie, nie będzie miał z tym problemu. Widać że nie oglądałeś jak testowali na kolesiu jaki zdrowy jest mac, koleś był pod stałym dozorem lekarskim i jadł te gówna z maca, [...]

[...] Stosowane wcześniej diety : kiedyś ok 3,5l temu dieta 1000 kcal poniewaz miala wrazenie ze przytylam po hormonach, co było głupie...2 lata temu przez rok liczylam kalorie z dwficytem -200kcal, odzywialam sie regularnie i zdrowo a teraz przykładowy dzienny jadłospis: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/776513cd4cca4daf841c3ed86f985040.png [...]

dylaudio to po co sie za koks bierzesz skoro mowisz ze przy wiekszych kaloriach 3kg by ci poszlo na sucho w te 6tyg? to wrzuc mono, podwyzsz kalorie i robisz w 2 miechy progres 4-5kg spokojnie i na co sie za koks brac w takim wypadku. 6,5kg na 6tyg takieog cyklu to jest normalny wynik. nie mysl ze ci pojdize 12kg i 30kg sily bo tak to szlo [...]

9.09.2018 Dzisiaj wyjątkowo kalorie trochę w dół. Wczorajszy test nie przeszedł próby. WW w DNT muszą być nieco niżej @@-) :-P Skoro wczoraj było jedzone, to dzisiaj musiałam dokręcić kardio :-D Jeździło się naprawdę fajnie, świeżość w nogach jak nigdy. Mogłabym kręcić i kręcić. Skończyłam na 80' roweru w terenie. Ścieżki rowerowe itd. po ulicy [...]

[...] diety. Po całym weekendzie na wyższych kaloriach (ok. 2400) waga podobna 60,5 kg. O dziwo nie trzymam więcej wody. Dlatego rotacja uległa zmiane i będę miała nieco wyższe kalorie i zredukowaną aktywność (kardio/bieganie) Będzie to wyglądało następująco: Rotacja na zmianę: niski: 1750 kcal, wysoki: 2000 kcal 4x trening w tyg oraz codziennie [...]

Ja jem wlasnie adwokatowe lody Nie moglem sie powstrzymac Ale co tam, tez maja kalorie Jaka ankiete zrobic ? Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-05-11 17:50:15

student gainer nie będzie miał wpływu na rozstępy, to poprostu kalorie. hihihehe po koleji najczęstsze miejsca występowania rozstępów to w przypadku dziewcząt biodra, uda i piersi, u chłopców natomiast okolica krzyżowo-lędźwiowa. Twoje roztępy moge byc spowodowane tym, ze za szybko uroslas albo za szybko schudlas. Rozstępy mogą być też spowodowane [...]

a wiec tak nie zrobisz takiej diety i treningu zeby tracic na wadze i budowac miesnie , albo budujesz i dodajesz kalorie do zapotrzebowania albo redukujesz i odejmujesz kalorie i zapotrzebowania da ciebie oczywiscie odpowiednia jest druga wersja Jedzenie mniej posilków wcale nie jest madre na poczatku przeczytaj podstawy czyli 10 wskazówek [...]

@Kuba - no właśnie, dlatego chce przejść na kartkę, bo MFP niejako prowokował mnie do ważenia co do grama. Bo nie musiałem liczyć, mnożyć. Tylko wybór produktu, waga i fru. Teraz kartka i ołówek raczej będzie działała odwrotnie. Będę liczył uczciwie, ale bez przesadnej dokładności. BF obecnie sądze że ponad 15%. Boki ulane w ch.... No i brzuch. [...]

trenuje tenisa więc jakiś wojewódzki turniej w tenisa do lat 18 ale że przez szkołę nie mam za bardzo czasu pracować na formą, więc ide pograć bardziej rekreacyjnie, no ale jakieś sie tam kalorie spalą jutro dzień wolny robię, ewentualnie tabata, mieśnie troche odpoczna wiec zwymiaruję sie w pon rano

Dziękuje za odpowiedzi. Jeśli chodzi o kalorie to liczone były za pomocą co najmniej kilku kalkulatorów w internecie oraz ręcznie z wzorów na forum. Oczywiście najtrudniejsze było ocenienie stopnia aktywności fizycznej. Z racji, że wykonywane są podstawowe czynności jak sprzątanie, gotowanie, zaprowadzanie dzieci do szkoły aktywność wstępnie [...]

zła teoria korek - dietetycy układają plan z bilansem na tydzień, miesiąc itp. dwa dni w tą czy w tą nie ma znaczenia. wagę masz praktycznie stałą od miesiąca więc albo: a) tniesz kalorie b) podwyższasz spalanie za pomocą aerobów

Waga jak spada powoli to bardzo dobrze - tydzień to trochę mało, zwiększ sobie do 3000 kcal ale dodaj Aero o tyle więcej aby w miarę "zużyć" kalorie które dodasz do menu. Młyn zakręci się wtedy szybciej - znaczy metabolizm :D (Ja bym tak uczynił tym bardziej przy Twojej wadze) Tylko nie zwiększaj tego kabanosami i Whisky|-) Zmieniony przez - [...]

[...] niestety sylwetka nadal ni ewygląda tak jak trzeba. Od około miesiąca znowu zaczęłam nad sobą pracować, ale niestety niezbyt mądrze się do tego zabrałam i jeszcze obcięlam kalorie :( Teraz na tydzień zwiększam - w tej chwili jem około 1550, za jakieś parę dni chce wskoczyć na 1650. Centymetry troszkę ruszyły w dół, ale nie bardzo. Ćwiczę 6xtyg. [...]

[...] wpadło i dla mnie (osoby pragnącej mieć ładną szczupłą sylwetkę) to sporo. Ta dieta którą wstawiłam to dieta z którą chciałbym rozpocząć redukcje. W okresie zwiększania wagi kalorie wyglądało tak ze jadła 1800--1900kcal i ta waga lekko szła do góry. Jadłam 120ww--120b---110t plus warzywa. Ostawiłam cardio (jedynie 20 minut x 2 po obwodach). [...]

[...] piłe 2 godziny. Byłem ze znajomym dobrać odżywki dla niego i w zamian za to dostałem puche cm3 i produkt o nazwie GABA. Wieczorem po hali pojechałem na urodziny do znajomego a przed 4 nad ranem po znajomych odebrać ich ze studniówki. Miska 14:30-22:30 1. omlet i porcja WPC 2. spaghetti 3. 50g WPC, kilka bananów i jabłek żeby dobić kalorie